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十项赛|解密上海游泳领先的秘诀:长距离+混合泳!

4月17日,2015上海市游泳二线测试赛暨青少年十项系列赛游泳第一站比赛在东方体育中心游泳馆举行。来自全市各区县、社会力量办训单位的978名青少年运动员参赛。 

本次比赛将从1997年至2005年出生青少年参赛选手分为A至F共6个组别,比赛项目包括水上训练和陆上训练两块。其中参加二线达标的运动员必须参加男子1500米自由泳、女子800米自由泳这两项长距离的赛事,同时混合泳也是每个年龄段必测的项目。对于这些项目设置,上海市游泳协会副主席兼秘书长诸达乐表示:“长距离需要运动员拥有耐力和速度,这对运动员来说既是一种考验,混合泳是技术全面的要求。只有打好数量与体力的基础,再加上陆上训练,才能达到全面发展的要求。”


小选手们迫不及待想要入水,上海的春日还是有点凉呢
 

在国家体育总局游泳管理中心公布的2014年全国青少游泳比赛全年男、女总分前8名成绩中,上海以2905分位居第一名,第二名是浙江1715分,第三名是天津521、5分。上海连续十八年全国青少年游泳比赛男、女总分第一名。
 

对此诸达乐表示,上海青少年游泳工作从1997年开始至今,一直以推广长距离、混合泳为训练基础来促进提高。从青少年发展的角度来说,长距离训练有利于增强肺活量,而混合泳则有利于青少年的全面发展,这对输送人才以及比赛实战有很大作用。“在正式比赛中,以打腿为例,短距离打腿就是6次,而长距离打腿从2次到4次,现在发展到不规则的6次。长距离转身需要考验腰部力量,这些细节都很重要,因此我们在十项系列赛中开设了这些测试项目。”在诸达乐看来,各种泳姿都是共通的,经过全面发展的青少年后备人才在输送到专业队后才有利于教练进行专项打造。在各种混合泳培养下,苗子改其他泳姿是很容易的因此全面发展是培养青少年后备人才的根本方法。”


小运动员的数量很多,两个人共用一条泳道,这也对运动员的方向掌控力提出了很高的要求

在历史上,上海的竞技游泳成绩曾一度稳居全国首位,培养出了庄泳、乐靖宜、杨文意、沈坚强、蒋丞稷等一大批优秀人才。如今,上海的竞技游泳要延续辉煌还必须动一番脑筋。70多岁的诸达乐见证了上海游泳事业的发展,曾担任过上海游泳学校校长曾是海军体工队教练叶瑾和著名游泳教练潘佳章的启蒙教练,是真正的老专家。他认为上海并不缺乏青少年游泳后备人才,并且上海青少年游泳具备很多优势:体育局重视、教委支持和家长支持,每次青少年赛事看台上都有很多家长和老师的身影。诸达乐认为,现在就看一线教练如何去更好地了解、观察青少年运动员了。 

“一线教练等到孩子出成绩后再去观察就已经晚了,一线教练还要多下基层去了解运动员情况,这样才能发掘好苗子!希望我们的一线队不要为招生而招生,理顺好人才招募准则才是我们专业队领导、教练员要去考虑的。此外,在训练方式、方法上,有些教练的思想还没有转过来,每个人的比赛情况都是发展的,不能单一的以短距离训练为主!”


同时,诸达乐认为青少年基层游泳领导要具有“功成不必在我”长远眼光。“青少年游泳是打基础,往往几年后才能培养一批人。为了这个方向,游泳基层教练、校长必须着眼长远,耐得住寂寞。”50多年致力游泳事业,让诸达乐全身心都投入其中,如今年过70的他依然活跃在各项游泳赛事现场。“我从事游泳工作,一为全民健身;二为培养奥运争光后备人才,为党和祖国争光;三为提高人民体质,为人民更健康奔小康做贡献!”

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