上海市游泳协会以落实全民健身国家战略为核心目标，助力全市游泳场馆健康发展，广泛普及游泳技能，营造浓厚的全民健身氛围。协会以特色课程为抓手，不断扩大游泳项目群众参与面，提升市民对游泳运动的认同感与喜爱度，积极开展“人人参与、人人受益”的全民游泳技能公益课程配送服务。
本次全民游泳公益课程在全市选取20家具备资质的游泳场馆开展授课，并依托上海市社会体育指导员数字管理平台，实现公益课程配送服务的信息化、规范化管理。课程专为零基础学员量身打造，通过两节体验课程，帮助学员熟知泳池基本安全规范，掌握水中漂浮、原地站立等基础自救动作，有效克服恐水心理。学员可独立完成水中行走，憋气漂浮时长可达10秒以上，初步掌握水中呼吸方法与换气节奏，筑牢水上安全第一道防线，提升学员对游泳项目的兴趣。
课程基础信息
1.课程名称：青少年/成人游泳体验课（熟悉水性专项）
2.课时安排：2课时，每课时60分钟
3.适宜人群：青少年7-18岁、成人及老年18-65岁（无游泳基础，无基础疾病）
4.人数限制：1-10人/班（配备1名教员）
5.场地要求：室内恒温泳池（水深1.2-1.8米，配备救生员、救生圈、浮板、背漂等教具）
课程目标
1. 安全目标：掌握泳池基本安全规则，学会水中漂浮及站立的自我保护动作。
2. 技能目标：消除对水的恐惧，能自主在水中行走、憋气漂浮10秒以上，初步掌握水中呼吸节奏。
3. 认知目标：了解水的浮力特性，建立“借助浮力在水中活动”的基本认知。
安全保障措施
1. 人员配置：教员需持《上海市游泳教员证书》，按要求配备救生员，全程紧盯学员动态，不擅自离岗。
2. 课前确认：学员需办理上海市《游泳项目安全风险告知承诺书》，学员可通过上海社体竞赛公众号或安心互动小程序进行注册办理。学员需如实申报健康状况，有严重恐水者需提前沟通，安排针对性引导。
3. 应急准备：现场配备急救箱（含降压药、创可贴、保暖毯），确保突发情况5分钟内启动应急处理。
市民端操作流程
1、课程报名
市民通过登录微信小程序“上海市社会体育指导员”，选择2026年游泳项目列表展示中的游泳课程，确认所需上课地点，了解报名须知与上课流程，点击“报名”按钮查看课程详细信息。
点击“报名”按钮，选择学员，支付保证金完成课程报名。报名成功后，可以通过“我的”—“课程订单”查看报名记录。
2、上课签到
用户通过“我的”—“待上课”，查看当日上课信息。并在上课地点，点击“签到”按钮，进行上课签到，签到成功后，系统自动原路退还课程保证金。
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